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內容來自YAHOO新聞
親子健走愛健康 每日15分鐘助體重控制
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)家長們快趁著暑假尾聲帶小朋友出遊!炎熱的暑假期間,親子活動的安排成了家長們頭痛的難題,國健署推薦,有綠蔭的健走步道,不但適合親子健走,還可欣賞優美的景色以及生態景觀等。
每年2百萬人死於身體活動量不足
聯合國指出,身體活動量不足,已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。世界衛生組織指出,全球每年有超過200萬人死於身體活動量不足相關疾病,大約21~25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病,與30%的缺血性心臟病,都是因身體活動量不足所造成。
因此,世界衛生組織建議兒童及青少年,每天應累計至少60分鐘身體活動,成人每週則應累計至少150分鐘。養成每天動一動的習慣,可促進血液循環與心肺功能,降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險,也能強化肌肉和骨骼,減少髖關節或脊椎骨折的風險,更能幫助控制體重。
6特色步道 將健走融入生活
國健署表示,健走是很好的入門運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」的健走小口訣,即可將健走融入於生活中。
為營造生活化運動的社區,縣市衛生局結合轄區推動社區健康營造單位,鼓勵社區民眾健走活動,建置了200多條健走步道,部分步道並設有熱量消耗標示,如臺北市芝山岩健走步道、新竹縣牛欄河親水公園步道、嘉義縣梅山來走走健康好彩頭步道、台南市虎形山公園步道、高雄市愛河之心健走步道、以及宜蘭縣冬山河梅花湖步道等。
健走活動費力度低、風景優美、具有生態景觀等考量,適合親子共同參與;國民健康署邱淑媞署長表示,每天健走15分鐘好處多多,除了能夠改善各項身體機能,運動時腦部產生的腦內啡,還能夠使人心情愉快、舒解壓力。長期維持每天運動15分鐘的習慣,更可控制體重並延年益壽。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親子健走愛健康-每日15分鐘助體重控制-103000597.html
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商品訊息簡述:
材質 |
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適用對象 |
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迷你彩鑽十字(S) 純鈦墜飾
墜飾材質:Titanium 純鈦+鋯石
墜飾型號:M03099-wh
墜飾顏色:白鑽
墜飾尺寸:寬8.09 mm×高12.75mm x 厚3.11mm
墜飾重量:約0.30g
唯美 純鈦(極細鎖骨)項鍊
項鍊型號:M02004B
項鍊長度:38cm
總重量:約為0.9g (隨鏈長增減)
附件:原廠品牌收納盒、品牌紙袋、產品保證卡
產品保養須知:洗澡、游泳、泡溫泉無須穿脫。純鈦非鈦合金,經由碰撞摩擦亦會產生刮痕,配戴時請避免用力敲擊。
【請注意】僅限全新未使用商品提供退換貨,商品一經配戴產生刮痕者將影響退貨權限。
有任何進一步的問題,請洽羽鈦客服信箱 titan@titan.com.tw
【日本羽鈦 純鈦美學】今日下單,隔天出貨!(不包含週末及國定假日,需等貨會以手機通知請密切注意,有急件可在下標前來電02-2707-2877詢問。)
保固期 |
183天保固期保固期限:6個月 保固範圍:新品瑕疵 |
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