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商品訊息功能:

• 品號：3533095
• 粗細線條交錯組合
• 風格百變的反摺袖設計
• 展現女人的知性優雅

商品訊息簡述:  

LIYO理優 EASY ZONE

◆品牌LOGO釋義

“藝術品牌˙堅持美麗”

◆品牌理念

女人的純真年代，擁有一顆萌動的心，期待愛戀甜蜜，活在對愛情憧憬裡，
追求童話故事般的亮麗城堡生活。“ LIYO理優EASY ZONE”追求浪漫，
描繪出少女追求公主美麗高雅的畫面，實現女性最初夢想。
“ LIYO理優EASY ZONE”與你一起攜手，在藝術世界裡，
讓你美麗一生。

◆品牌風格

“ LIYO理優EASY ZONE”以韓國時尚流行，
旗幟鮮明的理念、獨特個性的設計，
立體剪裁，浪漫中略帶俏皮，
知性中透著簡約風格，
實現現代女性堅持優雅時尚並存的氣質，
讓美麗的你在藝術中誕生。
產品結合搭配，突顯組合帶來的和諧，
滿足都市女人，
不同場合、不同心情、不同個性的穿著打扮，
“LIYO理優EASY ZONE”堅持與你美麗共渡青春。

◆品牌特色

藝術家的美感、設計師的創意，
產品設計令人驚喜。
保持傳統與經典的基礎上，以最新的時尚概念，
創新的思維，融合敏銳的流行元素，
引領時尚最新，表達摩登時代，
穿出一生的美麗。

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內容來自YAHOO新聞

健康養生已成潮流 體脂是重要指標

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（健康醫療網／記者郭明琪報導）現代人越來越重視健康，希望藉由運動或是養生讓自己不只是保持健康，更希望能擁有完美的體態；然而，如何選擇適合的養生方式達到目標，首先必須要對自己的身體狀況有所了解。隨著科技的進步，身體健康的標準也由早期的體重、BMI，到時下流行的體脂肪。人體的體重包括肌肉、骨骼、臟器與水份等，單純體重的資料，無法看出體脂肪與肌肉之間的比例，偏偏體脂肪過高對人體可能產生許多不良影響。

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擁有ACE（美國運動協會）體適能教練認證的筋肉媽媽表示，隨著年齡的成長，肌肉流失的速度會增加，加上女性荷爾蒙的影響，造成骨質疏鬆的機會就變大，而體脂過高通常伴隨體重過重，勢必對骨頭的負擔更大；體脂肪過高，罹患慢性疾病如糖尿病、心血管疾病機率都會大大增加。

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熱量的攝取與消耗，決定了體脂肪高低！當吃進的熱量總是高於用掉的，多餘熱量就會變成體脂肪儲存，所以了解自己每天適合的熱量就格外重要！一定要吃到基礎代謝率！想算出自己的基礎代謝率，可以參考Mifflin-St.Jeor的算式：

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男性：10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (y) + 5

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女性：10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (y) - 161

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男性體脂肪比率的標準範圍為14-17%，如果超過25%就是肥胖的象徵；女性因為需要生育、哺餵等，天生的脂肪就比男性為多，標準比率是21-24%，超過32%意味著體脂肪過多，而中年以上的婦女，如果體脂肪比率超過37%，就略嫌肥胖了。

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致力於體適能運動推展的筋肉媽媽強調，改善體脂肪的做法是「80%靠飲食，20%靠運動」。飲食的攝取包括控制總熱量，攝取足夠的蛋白質，多吃蔬菜，並且不能不吃澱粉！素食者可用豆類製品取代肉類；至於運動，第一件事就是矯正因為日常久坐，導致的肌肉失衡問題，肌肉均衡，才能發揮適當的功能。根據美國衛生及公眾服務部發表的美國運動指引資料，每周運動時間至少150分鐘，並且強度在中等以上，可以從最簡單的快走開始，逐漸進展到慢跑及其他運動，增加自己的心肺功能；需要注意的是，如果有不舒服的情形，請先停止運動，並且找專業證照教練指導，以免受傷。

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瘦並不代表絕對的健康，必須要對自己的身體狀況有所了解，才能找到最適合的方式；這時候，有一台家用的體脂計就可以定期提供相關的數據做為參考。筋肉媽媽建議，測量體脂肪的方式，可以每個月一次，用同一台機器，在同一時段，最好是早上剛起床，把尿排空，尚未喝水，也尚未進食前測量，以此為基礎，配合適當的飲食與運動，有效增加肌肉與肌力，養生外更可以擁有完美體態。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康養生已成潮流-體脂是重要指標-000600315.html

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